Tidur Berkualitas Kunci Turunkan Gula Darah

Foto: shutterstock

Jakarta - Tidur nyenyak dan berkualitas ternyata anggun untuk kesehatan, termasuk untuk menurunkan gula darah. Kebiasaan tidur yang jelek dan kurang istirahat memengaruhi kadar gula darah.

"Keadaan kurang tidur maupun kualitas tidur yang jelek atau tidur pada waktu yang salah sanggup mengganggu produksi insulin sehingga berpotensi mengakibatkan peningkatan kadar gula darah," ujar Medical Advisor Kalbe Nutritionals dr. Ervina Hasti W kepada detikHealth, Minggu (19/5/2019).

Menurutnya, istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, bahkan hal ini merupakan kebiasaan sehat yang sanggup membantu mengelola kadar hormon dalam tubuh.

"Tidur yang cukup sanggup menyeimbangkan hormon dan mencegah peningkatan kadar gula darah jika diimbangi dengan rujukan makan yang tepat, gaya hidup sehat serta tetap beraktivitas," lanjut dr. Ervina.

dr. Ervina menyebut idealnya tidur yang baik berkisar antara tujuh hingga sembilan jam per malam. Apalagi didukung dengan agenda tidur dan berdiri yang normal.

Selain dengan memperbaiki rujukan tidur, kadar gula darah juga sanggup dikontrol dengan mengonsumsi Diabetasol yang mengandung Vita Digest Pro dan indeks glikemik rendah yang sanggup membantu menstabilkan kadar gula darah dan buat puasa menjadi lancar.

Bagikan Artikel ini